Cancro meno rischio con mezzora di attività fisica al giorno
Cancro meno rischio con mezzora di attività fisica al giorno. Secondo una recente ricerca che arriva dagli USA basterebbero trenta minuti in ventiquattro ore per ridurre il rischio tumore
Nel nostro Paese almeno duecento nuove neoplasie al giorno potrebbero essere evitate facendo una regolare attività fisica.
La sedentarietà infatti è un temibile nemico troppo spesso sottovalutato e provoca, come sostiene la Fondazione Insieme contro il cancro, ben il 20% di tutti i casi oncologici totali.
Cambiare le abitudini sedentarie e sostituire il tempo da fermi con un’attività fisica moderata (per esempio camminata a passo rapido o esercizi cardio leggeri), può ridurre il rischio di ammalarsi dall’8% al 31%. Questo è quanto ci dice una ricerca pubblicata sulla rivista Jama Oncology e condotto da Susan Gilchrist, del Anderson Cancer Center presso la University of Texas.
Lo studio
Susan Gilchrist, lo scienziato autore dello studio, nel commentare il suo lavoro ha evidenziato come siano innegabili i legami tra la scarsa attività motoria e la possibilità di ammalarsi.
«Si tratta del primo studio che mostra in via definitiva una forte associazione tra sedentarietà e mortalità per tumore Lo studio ha coinvolto ottomila persone sane il cui livello giornaliero di attività fisica è stato tracciato per sette giorni consecutivi tra 2009 e 2013. Dopo un monitoraggio di 5 anni, i ricercatori hanno calcolato che i più sedentari hanno un rischio di morire per un tumore dell’82% maggiore rispetto ai meno sedentari, anche una volta considerati fattori che possono influire come l’età, il sesso e lo stato di salute generale».
Anche Francesco Cognetti presidente della Fondazione Insieme contro il cancro, è intervenuto confermando la validità dello studio americano.
«Numerosi studi hanno dimostrato l’efficacia dello sport nell’evitare diverse neoplasie molto diffuse come quella al seno, al colon o al polmone.
Attualmente solo un italiano su quattro pratica attività fisica in maniera continuativa mentre il 39 per cento risulta del tutto inattivo».
Meno rischio con attività fisica
Questo non significa certo che fare attività fisica possa garantirci una specie di immunità contro i tumori o eterna salute, sia ben chiaro, ma numerosi studi ormai portano a concordare sull’idea che condurre una vita più attiva e meno sedentaria possa ridurre il rischio, e visto che a parte cercare di ridurre le probabilità non possiamo fare, conviene seguire questo consiglio.
